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其他資訊

 

 

2013出版以來高踞Amazon健康運動分類項排行第一
美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮
美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一


  原來疼痛是筋膜水分不足引起的!
  整合拉筋拍打和按摩整骨效果的自我療癒健康法,
  一根軟式滾筒+一顆軟球,就能使體內筋膜水分平衡,
  解決運動後、姿勢不良或長期復健卻不見效果的煩惱!

  你常有「不舒服」、「緊繃」或「不對勁」的感覺嗎?即使努力運動、醫療和復建,也只能暫時緩解症狀,無法根除疼痛肇因?

  身體就像一塊海綿,MELT療法能快速補足身體結締組織水分,釋放長期緊繃,啟動自我療癒機制來解除全身各種疼痛和困擾:

  ● 難入睡或淺眠。
  ● 消化不良。
  ● 中午就開始疲憊不堪。
  ● 水腫或體重增加。
  ● 明顯的老化跡象。
  ● 蜂窩組織問題。

  作者親身實證開發MELT療法

  一天10分鐘跟著做,幫助美國各地、超過萬人見識成效!

  十幾年前,蘇‧希茲曼是國際級健身示範教練和講師,事業處在最巔峰。在完美健康的外表下,其實她的腳飽受疼痛的折磨。本身擁有運動科學碩士學位,也在神經肌肉治療法上進修訓練,她以為要找出腳的毛病應該很容易。但沒想到就算是最有名的醫師和物理治療師都無法解釋她的問題到底出在哪裡。希茲曼才二十幾歲,工作前途就面臨威脅,整個人的生活品質也降低。

  希茲曼在吃足苦頭中體會到飲食、運動和肌力並非健康、零疼痛身體的根本。後來在尋求自己疼痛的真正源頭時,她將努力焦點從健身方法徹底扭轉到徒手人體治療方式。

  在追求活出有活力、零疼痛的生活中,她開始迷上正掘起的結締組織(筋膜)科學。結締組織包圍在身體的一切層面,包括:肌肉、骨頭、神經和器官。她遇到的研究者逐漸發現,結締組織這個扮演支撐、保護和穩定角色的身體系統,其實是有反應、適應性強,且可以再生。希茲曼後來領悟到,每天痠痛、僵硬、緊繃所引發的疼痛、體重增加、睡眠問題和其他看似不相干的毛病,其背後的元凶全都是結締組織脫水。透過個人的探索和實際按摩治療經驗,她開發了 MELT 療法。

  MELT 療法可以幫助你更容易入睡、睡眠品質更好、整天更有體力、改善姿勢、減輕壓力和緊張、甩掉多餘的體脂肪與減少蜂窩組織。

  這麼棒的方法好到令人難以置信,但在美國已經有超過萬人見識到它發揮的成效。現在你也可以來當見證者,用力活出最棒、最年輕和朝氣滿滿的人生。

名人推薦

  力格運動健護中心創辦人甘思元
  台灣第一位鐵人三項職業女子選手李筱瑜
  宏恩綜合醫院復健科主治醫師侯雅娟
  臺灣226k超鐵紀錄保持人徐國峰
  臺灣肌能系貼紮協會會長鄭悅承
  熱門運動休閒部落格山姆伯伯工作坊

  專業推薦

  本書藉著使用軟式滾筒和簡單輕柔的運動讓身體恢復到正確的位置,達到重新平衡,對於紓解肌肉緊張和止痛有很明顯的效果。建議大家在做MELT療法時一定要配合書中提到的呼吸,在深呼吸的過程中可以緩和你的情緒,把身體意識帶到治療的部分。
  練習MELT療法調整身體處在理想的正位,可以讓運動效果加乘,更可以減少運動傷害的發生。~杏誠復健診所院長/楊峯芃

  痛則不通,通則不痛。作者認為會痛的地方就是「壓力卡住」了,因此她提出這套方法就是利用軟式滾筒進行「MELT動作」讓身體各部的水分都能暢通無阻。
  MELT與中醫經絡穴道間的關聯性讓我興味昂然,尤其是作者透過西方的理性論調,把千百年來累積下來那種經驗式的中醫知識轉化為我們可以理解的語言,甚至可以獨立操作自療。~臺灣226k超鐵紀錄保持人/徐國峰

  利用軟式滾筒自體按壓放鬆,有減緩肌肉緊繃、增加血液循環、改善運動後恢復速度等功效。但市面上的資訊,鮮少提及理論根據及身體結締組織的反應等知識:如,為什麼滾壓小腿時,要前後滑動?為何在找到較為刺激敏感的區域要進行左右翻壓與旋轉腳踝?……
  本書除了介紹滾筒按壓方法及步驟,作者對於「結締組織」有深入淺出的說明。不僅教你怎麼做,還告訴你為什麼這樣做。~熱門運動休閒部落格/山姆伯伯工作坊

  【 MELT 療法的成功案例】(整理自 www.meltmethod.com)

  這個療法真是不可思議,我還積極鼓吹朋友來試試。身邊若有朋友受疼痛之苦,或者想要改善身體靈活度與長壽養生, MELT 療法是送給他們最好的禮物。──蘇珊‧葛林柏格(Susan Greenberg),51歲

  MELT 療法太讚了!做完之後,我整個人感覺棒呆了。──克莉絲汀‧貝特克(Christian Betke),37歲

  蘇真的開發了一種方法,讓大家可以維持更久的好生活與健康品質。 MELT 療法放慢老化的腳步了。──芭梅拉‧辛格(Pamela Singer),48歲

  蘇的課程不僅幫了我的破膝蓋一個大忙,我整個身體都受惠了。──布蘭達‧布朗(Brenda Brown),70歲,上過兩次的八堂課程

  利用蘇的技術帶來很大的成效,包括:力氣、減重、氣色、放鬆和柔軟度。做MELT 療法,一切都變好了!──蘿拉‧弗利平譚佐(Laura Flippen-Tenzel),63歲的年輕人

  MELT 療法提供我運動的方法和點子,幫我的客戶更漂亮和健康,他們也會一直回來上課。──海莉‧奧特曼(Hallee Altman),30歲,身體中心工作室(The Center Studio)負責人

  足部系列的治療已經讓我擺脫腳的疼痛。現在我可以活蹦亂跳,找回健身的樂趣了。 MELT 療法是我到目前為止對身體做過最健康的一件事。──伊麗莎白‧巴肯(Elizabeth Barkan),團體健身課程講師

  雖然以前受過傷和動過手術,但 MELT 療法已經幫我找回身體的靈活度。最重要的是,我還保有體力追我家小孩。──潔兒‧陳(Jaye Chen),38歲,律師和兩個孩子的媽

  這項技術讓我的身體遠離疼痛,並緩和我的肌肉勞損!──泰瑞‧威廉斯(Terry Williams),36歲,運動員和健美選手

  我感覺人長高了,身體重心更穩,而且一直有的疼痛也全部不見了。──莉莉‧泰勒(Lili Taylor),女演員

  MELT 療法改變我的人生。──瑪麗蓮‧史拉文(Marilyn Slavin)
 

 

 

  • 原文作者:Sue Hitzmann
  • 譯者:林淑鈴
  • 出版社:臉譜    新功能介紹
  • 出版日期:2013/12/07
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

▲買黃金鑽石珠寶等商品,卻還要被要求出示身分證,經濟部將提修法,示意圖。(圖/資料照) 記者馮建棨/台北報導 為了避免有洗錢疑慮,政府規定購買高單價的黃金或是鑽石需要出示身分證,這樣民眾覺得很困擾,經濟部將推修法,只要付現購買50萬元以內的黃金珠寶就不必再出示證件讓店家登記,減少交易困擾。 經濟部表示,買黃金當作佳節喜慶賀禮,或是為看好時機買來投資用,依照現行規定,為了配合國際防制洗錢與打擊資恐,客人只要付現買金塊或是裸鑽,不管金額大小,店家都必須依規定,請客人出示身分證明,記錄身分資料及交易內容,大大影響客戶購買意願,衝擊銀樓業生意,營收像溜滑梯一樣掉很快。 為擺脫銀樓業寒冬,解決銀樓業上門光顧的客人多不願意拿出身分證留下交易紀錄的問題,經濟部依照「國際防制洗錢金融行動工作組織(Financial Action Task Force)」建議,「貴金屬與寶石交易商進行1.5萬美元或等值現金交易時,應進行客戶審查」的標準,將對「銀樓業防制洗錢與打擊資恐施行及申報辦法」進行修正,除疑似洗錢的狀況,就都不用拿身分證明,讓銀樓業買氣不再因為洗錢防制而冷吱吱。 經濟部目前已將草案對外預告,正在廣徵各界意見,相關內容可由經濟部商業司全國商工行政服務入口網中公告,如對草案內容有任何意見或修正建議,可以在3月中前提出。 ▼買黃金鑽石珠寶等商品,卻還要被要求出示身分證,經濟部將提修法,示意圖。(圖/資料照)

▲陸委會副主委邱垂正。(圖/記者翁嫆琄攝) 記者翁嫆琄/台北報導 中國大陸國台辦宣布31項惠台措施,陸委會副主委邱垂正1日表示,目前陸方這次提出的措施還沒有具體實施細則與辦法,且兩岸自2008年至今已簽署23項協議,生效21項,上述協議目前尚未能確實履行,雙邊協商達成的協議尚且如此,何況單方公布的不具法律效力政策性文件。 國台辦發言人安峰山宣布《關於促進兩岸經濟文化交流合作的若干措施》的概略內容,稱這些是貫徹中共19大精神及總書記習近平對台工作思想,由國台辦、中國國家發改委與中共中央組織部等29個部門商議後發布實施。 邱垂正指出,這些措施是國台辦與發改會發布,屬規範性文件性質,是國務院頒布的政策性規範,並無法律位階效力,未來陸方以何種方式落實相關內容、法制化程度,以及地方政府能否執行,陸委會將密切關注。 他也直言,目前陸方這次提出的措施還沒有具體實施細則與辦法,可能跟過去以往陸方提出的措施,最終淪為部分在陸台商口中「口惠而實不至」的心理戰、文宣戰。況且連現在簽署生效的21項協議都無法履行,別說是這種無法律效力的文件。 針對31項惠台措施,陸委會將與各部會進一步檢視陸方所提措施,並釐清與中華民國法規或兩岸現有協議有無衝突之處。邱垂正強調,任何涉及兩岸人民權益與福祉的措施非單方所能決定,為了兩岸人民權益與福祉,台灣其實從未關閉兩岸協商大門。  

▲陸委會副主委邱垂正。(圖/記者翁嫆琄攝) 記者翁嫆琄/台北報導 中國大陸國台辦宣布31項惠台措施,陸委會副主委邱垂正1日表示,目前陸方這次提出的措施還沒有具體實施細則與辦法,且兩岸自2008年至今已簽署23項協議,生效21項,上述協議目前尚未能確實履行,雙邊協商達成的協議尚且如此,何況單方公布的不具法律效力政策性文件。 國台辦發言人安峰山宣布《關於促進兩岸經濟文化交流合作的若干措施》的概略內容,稱這些是貫徹中共19大精神及總書記習近平對台工作思想,由國台辦、中國國家發改委與中共中央組織部等29個部門商議後發布實施。 邱垂正指出,這些措施是國台辦與發改會發布,屬規範性文件性質,是國務院頒布的政策性規範,並無法律位階效力,未來陸方以何種方式落實相關內容、法制化程度,以及地方政府能否執行,陸委會將密切關注。 他也直言,目前陸方這次提出的措施還沒有具體實施細則與辦法,可能跟過去以往陸方提出的措施,最終淪為部分在陸台商口中「口惠而實不至」的心理戰、文宣戰。況且連現在簽署生效的21項協議都無法履行,別說是這種無法律效力的文件。 針對31項惠台措施,陸委會將與各部會進一步檢視陸方所提措施,並釐清與中華民國法規或兩岸現有協議有無衝突之處。邱垂正強調,任何涉及兩岸人民權益與福祉的措施非單方所能決定,為了兩岸人民權益與福祉,台灣其實從未關閉兩岸協商大門。  


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